第一排便感到費力;
第二排出干球糞便，就是我們通俗比喻的那種，像羊屎蛋一樣的糞便;
第三有排便不盡感;
第四，排便時肛門直腸梗阻感或阻塞感;
第五，排便需要用手輔助;
第六，每周排便次數不足三次。
大家可以對照一下，看看你都中了幾條。
為什么會得便秘呢?沒有便秘的朋友又該做些什么來預防呢?
便秘一般不外乎六個方面的因素。年齡因素、飲食因素、藥物因素、習慣因素、精神因素、疾病因素。
首先我們來看看年齡因素，這個主要是針對老年人的，運動量減少，就形成了胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。
第二個原因和飲食有關，也就是說我們平時應該多吃點粗糧，或者青菜水果，這些含纖維素高的食物。
第二個原因和飲食有關，也就是說我們平時應該多吃點粗糧，或者青菜水果，這些含纖維素高的食物。
第三種因素就是習慣因素了，有便意時不及時排便，抑制便意。比如習慣排便時看書，不積極排便。生活起居不規律，每日排便不定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因為工作繁忙，未養成按時排便的習慣。
第四個因素就是精神因素，我們現代人的工作壓力大，情緒抑郁，緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，引起便意消失;肛裂、肛周膿腫、痔瘡等因恐懼便血、便疼、脫出等，?？刂婆疟?、延長排便間隔時間;癔病、結腸過敏等都可引起習慣性便秘。
第五種原因也很常見，就是藥物因素，由于長期使用瀉劑(蘆薈膠囊、番瀉葉、大黃、香丹青)，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。
此外，還有一些治療慢性病的藥物，也會引起便秘，比如說高血壓的藥，就是我們平時吃的多維素片，也是會引起便秘的。以上是西醫的解釋，按照我們中醫的理論來講，番瀉葉、大黃這些瀉藥普遍偏寒，容易損傷我們的脾胃里的陽氣，進而進一步損傷人體的陽氣。
最后一種原因就是疾病因素，一些胃腸疾病、腦部疾病等也都會導致便秘，這個是特殊情況，不屬于體質因素，就不細說了。
第四個因素就是精神因素，我們現代人的工作壓力大，情緒抑郁，緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，引起便意消失;肛裂、肛周膿腫、痔瘡等因恐懼便血、便疼、脫出等，?？刂婆疟?、延長排便間隔時間;癔病、結腸過敏等都可引起習慣性便秘。
第五種原因也很常見，就是藥物因素，由于長期使用瀉劑(蘆薈膠囊、番瀉葉、大黃、香丹青)，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。
此外，還有一些治療慢性病的藥物，也會引起便秘，比如說高血壓的藥，就是我們平時吃的多維素片，也是會引起便秘的。以上是西醫的解釋，按照我們中醫的理論來講，番瀉葉、大黃這些瀉藥普遍偏寒，容易損傷我們的脾胃里的陽氣，進而進一步損傷人體的陽氣。
最后一種原因就是疾病因素，一些胃腸疾病、腦部疾病等也都會導致便秘，這個是特殊情況，不屬于體質因素，就不細說了。
要養成良好的排便習慣，對于便秘患者是非常重要的，可以根據自身的具體情況，安排一個固定的時間，不管有無便意，均應按時排便，以便于排便反射的建立，對于身體肥胖、氣虛便秘的患者，可以采取坐便方式進行排便，必要時還可以左手順時針方向，緩緩按壓中下腹以助排便。
除此之外還可要保持心情舒暢，對于沉默安靜型的，要多進行社會活動及群體交流，增強活力;對于興奮躁動型的患者，應當寧心靜氣，可以從事靜養為主的業余愛好，比如書畫、養花等，從而頤養性情。除此之外還可以堅持按揉腹部，十二經中的足太陰脾經、足陽明胃經、足厥陰肝經、足少陽膽經、足少陰腎經、任脈都循行腹部，是臟腑之氣匯集的部位促進腹部經脈的氣血運行，有利于胃腸疾病的康復，同時可以配合按壓天樞穴、足三里穴，以及睡前泡腳來調理腸道，促進腸道功能恢復。
除此之外還可要保持心情舒暢，對于沉默安靜型的，要多進行社會活動及群體交流，增強活力;對于興奮躁動型的患者，應當寧心靜氣，可以從事靜養為主的業余愛好，比如書畫、養花等，從而頤養性情。除此之外還可以堅持按揉腹部，十二經中的足太陰脾經、足陽明胃經、足厥陰肝經、足少陽膽經、足少陰腎經、任脈都循行腹部，是臟腑之氣匯集的部位促進腹部經脈的氣血運行，有利于胃腸疾病的康復，同時可以配合按壓天樞穴、足三里穴，以及睡前泡腳來調理腸道，促進腸道功能恢復。
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